Décembre apporte une mise à jour orientée usages concrets pour le trail running: commandes multimédia sur la montre, alertes de mouvement pour lutter contre la sédentarité, écran de tour repensé et notes vocales d’entraînement avec transcription. Selon la documentation constructeur, ces ajouts s’intègrent à l’écosystème COROS sans modifier les capteurs clés (altimètre barométrique, boussole, capteur cardio optique) ni les profils sportifs. L’objectif est clair: améliorer l’ergonomie en course, enrichir l’analyse post-séance et fiabiliser les informations de tour en lien avec la cadence, l’allure au km, la fréquence cardiaque et le dénivelé positif. Le tout arrive via mises à jour OTA, avec un impact nul sur la précision GNSS (GPS, GLONASS, Galileo, BeiDou, QZSS), ce qui préserve les performances de suivi d’itinéraire, import GPX et navigation turn-by-turn déjà en place sur les modèles compatibles.
Nouvelles fonctions de décembre: ce que cette itération change pour le trail
Cette mouture ajoute quatre briques fonctionnelles, pensées pour fluidifier vos séances de trail et la période de récupération qui s’ensuit. Les commandes multimédia sur la montre permettent de piloter la lecture audio du smartphone sans sortir l’appareil du sac, un bénéfice évident en course nature ou en montagne où l’on sécurise ses appuis et où un tactile verrouillable ou un bouton Action bien placé évite les manipulations hasardeuses. Les alertes de mouvement proposent des rappels discrets en cas d’inactivité prolongée, utiles dans une démarche de préparation globale (FC repos, stress, HRV) et de prévention des raideurs entre deux entraînements. L’écran de tour est revisité pour afficher plus d’informations pertinentes: temps total d’activité, fréquence cardiaque par tour avec auto-lap 1 km, dénivelé positif par tour dans les modes Trail/Alpinisme/Escalade outdoor, et annulation d’un tour accidentel via le bouton Retour. Enfin, les notes vocales d’entraînement, associées à un RPE structuré, se transcrivent automatiquement dans l’application Coros App, ce qui nourrit le journal d’entraînement et la charge d’entraînement avec des éléments qualitatifs.
- Commandes multimédia: lecture/pause/piste suivante du contenu audio du téléphone, depuis la montre
- Alertes de mouvement: rappel haptique en cas de sédentarité prolongée
- Écran de tour: plus lisible, temps total affiché, annulation de tour, FC par tour en auto-lap 1 km
- Dénivelé positif par tour pour les profils Trail/Alpinisme/Escalade outdoor
- Notes vocales + RPE: enregistrement sur la montre et transcription dans l’app Coros
Commandes multimédia: ergonomie en course et sécurité des appuis
Les commandes multimédia s’ouvrent via le « Contrôle des Medias » dans la boîte à outils (appui long sur le bouton Retour), y compris hors activité. Pendant l’enregistrement d’une activité, l’accès est direct sur PACE 4, APEX 4 et NOMAD par balayage latéral ou via le bouton Action; sur les autres modèles, l’accès passe par la boîte à outils. L’intention d’usage est limpide: conserver la concentration sur le terrain, limiter l’exposition au tactile du téléphone et optimiser la gestuelle avec des boutons physiques. En trail running, où l’écran transflectif et le tactile verrouillable assurent la lisibilité et la prévention des appuis involontaires, cette intégration évite d’ouvrir le sac ou la veste en crête ventée. Sur le plan énergétique, l’impact sur l’autonomie GPS reste marginal, car la montre se limite à des commandes Bluetooth et ne réalise pas de streaming audio. Aucune musique intégrée ni Spotify offline ne sont ajoutées: il s’agit d’un pilotage du lecteur du smartphone, ce qui préserve le battery manager et les modes d’économie d’énergie pendant un ultra trail.
À noter :
L’accès aux commandes multimédia pendant l’activité est natif sur PACE 4, APEX 4 et NOMAD; pour les autres modèles COROS, l’accès s’effectue via la boîte à outils. La mise à jour est distribuée en OTA via Coros App et nécessite l’appairage Bluetooth actif et une charge suffisante; aucune modification n’impacte le GNSS multibande (GPS L1/L5) ni la cartographie offline existante.
Impacts techniques: tours plus intelligents, données plus exploitables
Le nouvel écran de tour répond à des besoins souvent exprimés par les athlètes et entraîneurs: limiter les erreurs de lap, contextualiser l’effort et croiser la charge d’entraînement avec des indicateurs spécifiques au terrain. L’annulation d’un tour via le bouton Retour corrige un déclenchement involontaire sans rompre l’enregistrement du fichier FIT, ce qui améliore la cohérence des segments d’analyse dans Strava, TrainingPeaks ou Coros App. L’affichage du temps total d’activité sur le même écran évite un aller-retour sur les pages de données, utile pour un pacing global en ultra trail. En cas d’auto-lap à 1 km, la fréquence cardiaque par tour remplace l’allure par tour sur l’écran temporaire — une décision de conception orientée physiologie: la FC par tour renseigne mieux sur l’intensité réelle lorsque la pente instantanée perturbe l’allure, surtout en montagne où la GAP (allure corrigée de la pente) et la vitesse verticale (VAM) deviennent des marqueurs plus pertinents. Le fait d’allonger l’affichage du lap quelques secondes, avec possibilité de le fermer plus tôt (défilement pour un tour manuel, bouton Retour pour un auto-lap), renforce la lisibilité multi-niveaux: vous vérifiez la dernière répétition sans perdre de vue la navigation ou les champs clés (cadence, distance, allure moyenne). Enfin, l’ajout du dénivelé positif par tour pour Trail/Alpinisme/Escalade outdoor aligne la montre de trail sur une pratique segmentée par montée: on suit la pente instantanée, le dénivelé positif cumulé et la puissance en course (running power via Stryd ou capteur de foulée) pour doser l’effort à partir d’objectifs de VAM et de zones cardio. Pour fiabiliser la FC par tour, un capteur cardio externe (ceinture cardio Bluetooth) reste recommandé dans une logique de précision, notamment en intensités élevées ou par temps froid où le capteur cardio optique peut nécessiter un échauffement. Côté alertes de mouvement, l’intérêt dépasse la simple hygiène posturale: dans un bloc de préparation, ces rappels contribuent indirectement à la récupération recommandée et à la stabilité de la HRV, facteurs qui influencent le score de récupération et la planification de la charge d’entraînement (training load, training effect). Les notes vocales, couplées au RPE, ajoutent une dimension qualitative structurée à l’activité: contexte de nutrition, difficulté perçue sur un segment technique, météo ou gestion du body battery, autant de métadonnées qui complètent les champs quantitatifs (allure instantanée, temps de contact au sol, oscillation verticale, zones cardio) lorsque ces derniers sont disponibles via accessoires compatibles (footpod, Stryd). Du point de vue du flux de données, la transcription est visible dans le résumé Coros App; l’audio est archivé pour réécoute ultérieure, tandis que le fichier FIT standard reste centré sur les métriques d’effort. Rien ne change sur la navigation: suivi d’itinéraire, trace GPX, retour au point de départ/Backtrack, zoom cartographique, profil d’altitude et track smoothing conservent leurs paramètres; le satellite preload et le GNSS multibande dual-band restent ceux du firmware antérieur, sans incidence sur l’étanchéité 5ATM/10ATM ni sur l’autonomie GPS en mode UltraTrac ou en mode Multi-GNSS.
Pour qui et pour quoi: lecture rapide
- Trailers qui segmentent leurs séances en montées/relances: dénivelé positif par tour + FC par tour
- Ultras qui protègent l’autonomie: pilotage audio sans ouvrir le téléphone, pas de musique intégrée
- Entraîneurs/coach: RPE + notes vocales pour enrichir l’analyse dans Coros App et TrainingPeaks
- Pratiquants en charge professionnelle: alertes de mouvement pour limiter la sédentarité entre deux sorties
Déploiement, réglages et bonnes pratiques
La mise à jour est livrée via Coros App en OTA après appairage Bluetooth; il convient d’assurer une charge suffisante et de ne pas interrompre la synchronisation. Une fois installée, le « Contrôle des Medias » se place dans la boîte à outils; l’option d’alerte de mouvement se règle depuis la montre ou l’application selon la politique de COROS. Pour exploiter l’écran de tour repensé, paramétrez vos auto-laps (1 km pour bénéficier de la FC par tour) et vérifiez la page de champs de données de vos profils Trail/Alpinisme pour afficher le dénivelé positif du tour. En planification, l’association à un footpod ou à Stryd consolide cadence, distance et puissance en course sur terrains techniques, tandis qu’une ceinture cardio optimise la précision de la FC par tour et des zones cardio. Aucun changement n’est attendu côté matériel: boîtier titane, lunette saphir, bracelet silicone, étanchéité et écran transflectif restent les attributs de la montre de trail; la charge rapide via clip de charge/station de charge et les modes de battery manager continuent de gouverner l’estimation d’autonomie. L’ensemble de ces évolutions vont dans le sens d’une meilleure continuité entre le temps de course et le temps d’analyse, avec des choix de conception qui privilégient la cohérence des tours, la contextualisation de l’effort et une ergonomie en mouvement, sans compromettre la navigation ni les fondamentaux GNSS.
