Outil : choisir la bonne taille de montre selon son tour de poignet
Choisir la bonne taille de montre selon son tour de poignet n’est pas qu’une question de style, c’est une question de confort, de précision et d’efficacité, surtout quand il s’agit d’une montre GPS de trail ou de running. Trop grande, elle gêne les mouvements et fausse la mesure du cardio optique ; trop petite, elle serre le poignet et perturbe la circulation. En 2025, les marques comme Garmin, Coros, Suunto, Polar ou Apple proposent plusieurs diamètres de boîtier – souvent entre 40 mm et 51 mm – pour s’adapter à toutes les morphologies. Trouver la bonne taille de montre selon son poignet permet d’optimiser la stabilité du capteur cardiaque, le confort sur longue distance et l’équilibre du poids. Que vous ayez un poignet fin, moyen ou large, choisir la bonne dimension de montre connectée, montre de sport ou montre GPS de trail est essentiel pour courir efficacement, éviter les frottements et garder un suivi physiologique fiable pendant l’effort.
Tableau : correspondances poignet / diamètres / poids
| Tour de poignet | Diamètre conseillé | Poids conseillé |
|---|---|---|
| 14 cm | 40–43 mm | 30–50 g |
| 15 cm | 41–44 mm | 35–55 g |
| 16 cm | 42–45 mm | 40–60 g |
| 17 cm | 45–47 mm | 50–70 g |
| 18 cm | 46–48 mm | 55–80 g |
| 19 cm | 47–50 mm | 60–90 g |
À partir de combien de kilomètres le poids devient supportable ?
| Poids | Distance | Commentaires |
|---|---|---|
| 30–40 g | 5 km → ultra | Ultra léger |
| 40–50 g | ≥ 20 km | Passe partout |
| 50–60 g | ≥ 40 km | OK pour la majorité |
| 60–70 g | ≥ 60 km | Peut gêner |
| 70–90 g | ≥ 80 km | Lourd |